حلقه‌دار برای درمان خروپف
حلقه‌دار برای درمان خروپف
Blog Article
خروپف ممکن است آغاز
مشکلات در خواب شما شود. خوشبختانه، کمی راهکارهای طبیعی وجود دارد که می‌تواند به کاهش خروپف کمک کند.
- بسیار وزن خود را حذف کنید.
- در
شب به جلو بخوابید. - مقدار الکل و کافئین را حداقل کنید.
- در] فشار به
حداقل رساندید.
سوت از خواب و روشهای درمان
خروپف، یک مشکل شایع است که باعثدر اثر انقباض عضلات حلق در زمان خوابیدن رخ می دهد. مسببات متعددی می توانند به خروپف منجر شوند، از جمله: بُهِر . برخی از این روش ها/گزینه ها عبارتند از:
* **خوابیدن روی پهلو:** این حالت/وضعیت/stance خواب می تواند به باز کردن/مسدود^مخرج و جلوگیری از انسداد مجرای تنفسی کمک کند.
* **تغییر در موقعیت خواب:** اگر طی/با خوابیدن روی پهلو به درد نمی خورد، سعی کنید یک کمک/نوع/وسایل خواب (مانند بالش) برای ارتقا/فراتر^بالا سر و گردن خود استفاده کنید.
* **مصرف زیاد/محدود//سنجاق|آب} :
از/در/با
*آسایش/*خواب* *بسیار/کافی|* خوب/عالی برای شما و همسرتان.
متوقف ساختن خروپف با تغییر آداب و روش ها
خروپف یک مشکل شایع است که می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی بگذارد. اما خوشبختانه، با تغییرات سبک زندگی ، می توانید این مشکل را کاهش کنید. روش ها مانند وزن کم کردن، نخوابیدن به پشت و اجتناب از الکل قبل از خواب، می توانند در بهبود خروپف نقش موثری داشته باشند.
- وزن خود را کاهش دهید
- روی پشت بخوابید
- الکل و میوه جات کافئین دار را محدود کنید
علاوه بر آن،| نخوابیدن به موقع می تواند در کاهش خروپف موثر باشد.
جلوگیری خروپف با دستگاه ها
خروپف یک مشکل شایع است که می تواند کیفیت خواب را کاهش کند. خوشبختانه، دستگاه های مختلفی موجود هستند که می توانند در پیشگیری خروپف به شما کمک کنند. این دستگاه ها به اشکال مختلف طراحی شده اند و از آن ها طرز کار منحصر به فردی دارند.
برخی از این دستگاه ها شامل:
- دستگاه های بینی که جریان هوا را در بینی تنظیم می کنند.
- کلاهک های تنفسی که به صورت ملایم باعث درجه مناسب اکسیژن در ریه ها شوند.
- دستگاه ها های ارتوپدیک که حرکت زبان و یا فک را محدود می دهند.
در انتخاب دستگاه مناسب، مهم است که با یک پزشک مشاوره بگیرید تا بهترین گزینه برای شما باشد.
عمل خروپف
خروپف می‌تواند یک عارضه مزمن باشد که بر کیفیت خواب تأثیر قابل توجه می‌گذارد. در مواردی که درمان‌های پیشگیرانه مؤثر واقع نشوند، روشهای مداخله‌ای خروپف به عنوان یک گزینه قابل توجه more info قرار می‌گیرد. این روش‌ها شامل برداشت بافت‌های اضافی در ناحیه نای می باشند و با هدف اصلاح مجرای تنفسی عمل می‌کنند.
- تعدادی از روشهای جراحی خروپف عبارتند از :}
- جراحی uvulopalatopharyngoplasty (UPPP)
- عمل لنفوکوکتومی
- برش پالاتین